Menta, o plantă medicinală apreciată de secole, a demonstrat efecte medicinale impresionante în studii recente, inclusiv pentru dureri de cap, greață și sindromul intestinului iritabil.
Menta (Mentha) este utilizată pe scară largă pentru proprietățile sale culinare, medicinale și aromoterapeutice. Aceasta cuprinde un grup de plante perene care include 18 specii și 11 hibrizi. Cele mai cunoscute sunt menta piperată, menta verde și menta sălbatică.
În prezent, menta este cunoscută în principal pentru aroma și parfumul său răcoritor. În antichitate, însă, era apreciată pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.
În Egiptul antic, Grecia și Roma, menta era folosită pentru a trata indigestia și pentru a calma stomacul. De fapt, frunze de mentă au fost găsite în piramidele egiptene datând din anul 1000 î.Hr.
În Evul Mediu, menta era folosită pentru a lustrui dinții și pentru a ține șobolanii și șoarecii departe de tabere. Până în secolul al XVIII-lea, menta a fost folosită în Europa de Vest pentru a trata greața, grețurile matinale, vărsăturile, crampele menstruale și infecțiile respiratorii. Menta a fost inclusă în farmacopeea oficială din Londra, cunoscută sub numele de London Pharmacopoeia, în 1721. Acolo a fost listată ca remediu eficient pentru diverse afecțiuni, cum ar fi răcelile, durerile de cap, ulcerele și bolile venerice.
Menta și sistemul nervos
De asemenea, menta era foarte apreciată pentru capacitatea sa de a interacționa cu sistemul nervos central. De exemplu, în Africa de Sud, frunzele uscate erau arse, iar fumul era inhalat ca tratament pentru bolile psihice.
Mai recent, oamenii de știință au confirmat eficacitatea acestor practici străvechi, numeroase studii demonstrând că menta poate regla sistemul nervos.
Datorită numeroaselor sale proprietăți curative, menta poate înlocui diverse medicamente produse artificial.
Durere de cap
Dacă vă doare capul, s-ar putea să preferați menta în locul aspirinei sau paracetamolului.
Deși mulți oameni presupun că medicamentele de sinteză sunt mai eficiente decât remediile naturale, dovezile științifice sugerează că nu este întotdeauna așa.
În special, s-a demonstrat că aplicarea directă a uleiului de mentă pe piele s-a dovedit a fi foarte eficientă în tratamentul durerilor de cap de tensiune, cel mai frecvent tip de durere de cap. Studiile de cercetare au confirmat că uleiul de mentă poate fi la fel de eficient ca și analgezicele convenționale, cum ar fi acidul acetilsalicilic (aspirina) și paracetamolul, în ameliorarea durerilor de cap cauzate de tensiune.
Greață
Un studiu publicat în revista medicală Nursing în 2016 a concluzionat că “inhalarea uleiului de mentă este un tratament viabil de primă linie pentru greața la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale cardiace”. După intervenția chirurgicală, 34 de pacienți au avut grețuri, cu un scor mediu de grețuri de 3,29 pe o scară de la 0 la 5, 5 fiind cea mai severă greață. La două minute după inhalarea uleiului de mentă, scorul mediu de greață a scăzut semnificativ la 1,44.
Constipație
Capsulele cu ulei de mentă cu înveliș enteric s-au dovedit a fi sigure și eficiente în tratamentul sindromului de colon iritabil. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Gastroenterology, 79% dintre pacienții adulți care au luat capsulele de trei sau patru ori pe zi, cu 15 până la 30 de minute înainte de mese pentru pacienții adulți care au luat capsulele de trei sau patru ori pe zi, cu 15 până la 30 de minute înainte de mese pentru Schinerna Schinern . În plus, 56 la sută dintre ei nu au avut dureri deloc și 83 la sută au raportat mai puține balonări abdominale.
În plus, studiile științifice au arătat că menta poate fi utilă în următoarele domenii: – În cazul în care nu este necesar să se facă o cură de slăbire a stomacului, se poate face o cură de slăbire a stomacului:
- Reducerea durerii
- Creșterea vigilenței
- Reducerea anxietății și a oboselii
- Ameliorarea tusei
- Îmbunătățirea somnului
Mentă: ulei, aromaterapie și capsule
În timp ce consumul imediat de mentă proaspătă este o metodă eficientă, durata de valabilitate a acesteia este limitată. Ceaiul de mentă poate fi, de asemenea, util, dar necesită prepararea cu apă caldă și un anumit timp de preparare, ceea ce îl face mai puțin practic pentru o ameliorare rapidă.
Uleiul esențial de mentă diluat (Ulei esențial de mentă), aromaterapia și capsulele sunt potrivite pentru o aplicare mai rapidă.
Aceste variante pot fi realizate de dvs. sau achiziționate ca produse gata preparate.
Atenție la calitate
Calitatea uleiului esențial de mentă (pur) variază considerabil. Pentru a reduce costurile, uleiurile esențiale sunt uneori falsificate prin adăugarea unui ulei similar, dar mai ieftin, sau prin diluarea uleiului natural cu diverși solvenți.
Un studiu realizat în 2023 de ConsumersAdvocate.org, care a analizat unsprezece mostre de ulei esențial de mentă, a constatat că patru dintre aceste mostre erau falsificate. Recunoașterea unui ulei esențial falsificat poate fi dificilă, deoarece acesta are adesea un miros asemănător cu cel al unui ulei esențial pur, dar calitatea și potența sunt de obicei compromise.
Prin urmare, atunci când alegeți un ulei esențial, căutați produse care sunt certificate organic, nu conțin aditivi sau substanțe chimice sintetice și au fost testate pentru metale grele, microorganisme și glifosat.
Acest articol nu înlocuiește sfatul medicului. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau farmacistului în cazul în care aveți întrebări legate de sănătate.